Blog

Jaja na szpinaku

Czas przygotowania: 10 minut
Po jakim czasie potrawa jest gotowa: od razu
Ilość porcji: jedna porcja
Składniki: warzywa, białko, tłuszcze

Jajka nieczęsto goszczą w naszej diecie, ale jak już mamy zaserwować je na śniadanie, to w wydaniu jajek na szpinaku. Zanim jednak trafią na nasze talerze, staramy się wybrać w sklepie te najwłaściwsze dla nas i dla zwierząt, czyli od kur z wolnego wybiegu. Kura żyjąc w dobrych warunkach, w zgodzie ze swoją naturą, da jajka pełne wartości odżywczych, a nie te napakowane chemią.

Czytaj dalej
Przepisy 0 Comment

Vege lunch

Czas przygotowania: do 20 min przygotowania + 35 minut pieczenia
Po jakim czasie potrawa jest gotowa: od razu
Ilość porcji: dla dwóch osób
Składniki: warzywa, białko, tłuszcze

Doskonale wiemy, że szybkie pomysły na lunch są jak złoto, szczególnie od poniedziałku do piątku, kiedy grafik zadań pęka w szwach. Trener Błaszczyk to już mistrz w tworzeniu dań obiadowych w mniej niż 20 minut. Vege lunch to jedna z tych opcji. Dzięki temu, że serwuje warzywa w całości, nie tylko zachowuje cenny czas, ale dba o nasze zdrowie. Pod skórką warzyw znajduje się najwięcej wartości odżywczych, przede wszystkim antyoksydantów (więcej na ten temat możesz przeczytać tutaj), a skórka sama w sobie jest niezastąpionym źródłem błonnika roślinnego, który stoi na straży prawidłowej pracy jelit (więcej na ten temat przeczytasz tutaj).

Czytaj dalej
Przepisy 0 Comment

Pizza na cieście z mąki ryżowej

Czas przygotowania: 2 dni na zakwas + 1 godzina przygotowania
Po jakim czasie potrawa jest gotowa: od razu
Ilość porcji: dla trzech osób
Składniki: warzywa, węglowodany

Pizza na cieście z mąki ryżowej. Radość dla tych, którzy wiedzą co to nietolerancja  glutenu. @trenerblaszczyk wie, dlatego eksperymentuje i szuka rozwiązań gluten free. Tak powstał przepis na to ciasto na pizzę.

Na początek trzeba uzbroić się w cierpliwość (warto), przygotowanie ciasta wymaga dwóch dni.  Jest ono bez drożdży dlatego potrzebny jest inny proces fermentacji, aby było zwarte, ale pulchne. Bartek postawił na zakwas. 

Czytaj dalej
kolacja, Przepisy, tłuszcze, węglowodany 0 Comment

Syrop Trenera Błaszczyka

Czas przygotowania: do 10 minut
Po jakim czasie potrawa jest gotowa: kilka godzin
Ilość porcji: jeden słoik
Składniki: warzywa, przyprawy

Na sam koniec naszego cyklu artykułów o naturalnych antybiotykach mamy dla Was coś naprawdę ekstra! To połączenie wszystkiego, co w chorobie dobre dla ciała – rozgrzewa, oczyszcza, rozrzedza zalegającą w płucach wydzielinę i po mistrzowsku rozprawia się z bakteriami oraz wirusami. Idealny do zadań specjalnych. Skuteczny w profilaktyce. Dla nas must have każdego sezonu chorobowego.

Czytaj dalej
Przepisy 0 Comment

Napary ziołowe

Czas przygotowania: 10 min
Czas przygotowania: tylko minuta!
Po jakim czasie potrawa jest gotowa: 30 minut parzenia
Ilość porcji: trzy filiżanki
Składniki: zioła

Oto i ona, prawdziwa polska królowa wśród warzyw, cebula! Wzmacnia odporność i łagodzi objawy Gdy w tym roku łapało nas przeziębienie, do dziennej porcji płynów włączaliśmy napary ziołowe. Wierzymy w to, że zioła mądrze stosowane, potrafią naprawdę wiele. Dla nas były to przede wszystkim czystek, dziewanna i nagietek. Dziś piszemy więc o tym, jakie są ich właściwości, a także zdradzamy, jak w mgnieniu oka wyczarować z nich magiczną miksturę.

Czytaj dalej
Przepisy 0 Comment
  • 1
  • 2
Koszyk
Twój koszyk