Na social mediach pokazujemy miejsca na Dolnym Śląsku, gdzie zregenerujesz się wśród natury czy podpowiadamy, jakie zabiegi i masaże wybrać, by Twoje ciało odpoczęło.
REGENERACJA
Z pewnością znasz powiedzenie, że z pustego, to i Salomon nie naleje. Nie inaczej jest w przypadku zdrowego stylu życia, który chcesz prowadzić. Bez odpowiedniej dawki odpoczynku nie będziesz mieć siły na treningi, a i ze świadomym odżywianiem będzie coraz więcej problemów (bo nie będzie czasu na zakupy, bo zapomnisz, co kupić, bo nie będzie z czego komponować posiłku, więc sięgniesz po coś szybkiego i pewnie mniej zdrowego).
Edukujemy i stwarzamy warunki do odpoczynku efektywnego – więc jeżeli za czas relaksu uważacie wieczór na kanapie przed Netflixem, co oczywiście też od czasu do czasu jest w porządku, to możecie trochę się zdziwić. Pora zadbać o regenerację organizmu bardziej świadomie!
Dlaczego potrzebujesz regeneracji?
Reakcją organizmu na ciągły pęd, hałas, fast foody, codzienny niepokój czy słaby sen, jest stres fizjologiczny. To wtedy wydziela się kortyzol, wprowadzając nas w stan napięcia i gotowości do walki.
Utrzymywanie się takiego stanu, jak łatwo się można domyślić, powoduje zmęczenie i przebodźcowanie. A to prowadzi do napięć, braku siły i energii, sztywności tkanek, rozdrażnienia, zmęczenia psychicznego, częstszego sięgania po przetworzone jedzenie i wielu innych.
Istnieje na szczęście szereg sposobów, by się z nimi uporać.
Jakie propozycje mamy dla Ciebie w Body Hero?
W naszej pracy każdego dnia zwracamy uwagę na to, jak ważny jest odpoczynek.
Opowiadamy o regeneracji okołotreningowej, czyli stretchingu i rolowaniu.
Dzielimy się wiedzą z zakresu jakościowego snu (aromaterapia, automasaż, muzyka o odpowiedniej częstotliwości, właściwe oświetlenie).
Organizujemy treningi Slow Flow, które uczą świadomej pracy z ciałem i odprężania go poprzez ruch.
Od jakiegoś czasu robimy też weekendowe WYJAZDY REGENERACYJNE, na których masz okazję zrelaksować ciało i głowę wśród pięknej przyrody, spróbować treningu o niskiej intensywności (za to ze świetnymi efektami w zakresie regeneracji właśnie), skosztować diety roślinnej i dowiedzieć się prosto od nas, jak jeszcze lepiej się regenerować – nie tylko od święta!
Po regularne tipy o regeneracji i informacje o kolejnych wyjazdach zapraszamy Cię na Facebooka i Instagrama.